たまらん🥺▶︎ aya_diet_river
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hell.oatmealさんから頂いた
【旅するオートミール】がもうたまらんすぎて、
勝手にランキング形式でご紹介させて頂きます♡
(何回も何回もうるさい！って方ごめんね💦)
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値段も少し高めなので、
本当にご褒美オートミールって感じ‥！😳
高級レストランに行った気分になります‥。
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(何か頑張った日で自分にご褒美与えたいけど、
ダイエット中だしな‥って時にぴったりだなと思いました！✨)
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私が作るズボラオートミールとは雲泥の差😳笑
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栄養価も味も細かい部分までこだわりがあって、
とっても素敵な商品だなぁと思いました♡
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本当に自己満投稿、最後まで見てくださって
ありがとうございました💛🧡
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ゆるっと楽しく💖が継続のコツ！！
継続する為に時には休憩も必要。
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「頑張れる時に頑張る！」
これが私のモットーです💖✨
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❤️‍🔥45kgの引き締まった体に向けて日々奮闘中❤️‍🔥
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ストーリー見たら私の痩せる&体型維持のコツが分かるかも！！💡
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この投稿がダイエットを頑張ってる人の
参考になれば嬉しいです💗
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いいね👍コメント📝とっても嬉しいです🤤
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この投稿を見返したい場合は
右下の🎀マークお願いします👀
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私で良ければ何でも相談乗ります。
気軽にDMしてください♡
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▷ 等身大のダイエット情報😚
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🌻11ヶ月で-10kg達成（53kg→43kg→45kg)
🍳21歳/ズボラ/卵/ゆるっと楽しく痩せる✊🏻💖
🌻あや流レンチンオートミールレシピ🥣
🌻45kgの引き締まった体目指して日々奮闘中❤️‍🔥
👀私の痩せるご飯を覗き見👀
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今日のお昼は　hello.oatmeal さまの　#旅するオートミール の四種の中から、
『ミラノの贅沢トリュフ＆ポルチーニリゾット』を😌

四種共通して、
１． 低糖質
全メニュー糖質を30g以下
２． 低カロリー
全メニュー200kcal台以下
３． 高タンパク
全メニュー16.7g以上

との事で、ダイエットに嬉しい事ばかり。
湯煎や電子レンジで温めて手軽に食べられるのも嬉しいポイント😊

今回私が食べたポルチーニリゾットは、奥深い味❗️
家庭ではなかなか出せないです😍
濃すぎない味つけも⭕️

レシピを監修されたのが　ayn163_diet あやのさんということで、納得の上品な味です✨

私は茸が大好きなのともう少し食物繊維を摂りたかったので、オリーブオイルとにんにくでソテーしたマッシュルーム、しめじを足しました😌

また、ビタミンやミネラルをプラスする目的と、様々な食感を楽しむためにパプリカや茹でたほうれん草も足し、仕上げにポーチドエッグを乗せました✨

旅するオートミールだけだと脂質は6.2gなので、オリーブオイルとポーチドエッグを足しても15g以下😊

私は歯応えや、食感の種類が少ないと咀嚼回数が減り、すぐに食べ終わってしまうので、
色々な具材を足しました

でも何も足さなくてもじゅうぶん満たされるくらい、ずっしりとした量です✨

食事を楽しみながら、心も体も健康を保ちたいですね😊

#オートミールリゾット
#旅するオートミール
#ポーチドエッグ
#hellooatmeal ...

11月19日
:
あさごはん
いつものメニュー☕️
小麦ファイバードーナツ
ヨーグルト
ゆで卵
ホットプロテイン＋mct oil

おひるごはん
hello.oatmeal さんの#旅するオートミール
ミラノの贅沢トリュフ&ポルチーニリゾット🥣
これに温泉卵のせていただきました🤍
色んな種類あって今日はこれチョイス！
レトルトになったオートミール
初めて食べたけど美味しかった🥺
作る手間いらないのがすごく楽！
そして全部低糖質だし有り難い👼✨

よるごはん
野菜と手羽とろとさつまいもー🥬🐓🍠
手羽とろってどこの部位🤔？？
よくわからないけど美味しかった🤤
基本なんでも味付けは塩胡椒がすき！

#筋トレ飯#ワークアウト
#ボディーメイク#食事管理
#高たんぱく質#低脂質#低糖質
#ローファット#ローカーボ
#pfcバランス#動ける体づくり ...

今回
hello.oatmeal さんに
旅するオートミールを頂きました😳💖
ずーっと気になってたので
ワクワクしながら開けたら
パッケージからお洒落、、😫😫💖✨
種類が沢山あってどれを食べようか
ものすごく迷いました😳👈（笑）
それで選んだのが、
【あご出汁鶏飯】☺️
レトルトでこんな美味しいって凄い‼️
美味しくてあっという間に
食べちゃいました😳💖
全メニュー250kcal以下で
タンパク質も16g以上！
レンジで簡単なので、
忙しい方や、自炊めんどくさいな〜って
時もこれだけで栄養しっかり採れるので
物凄くオススメです😳😳💖
他の味も食べるの楽しみ🎶
#旅するオートミール
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#オートミールダイエット
#食べて痩せる #レトルト
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#ヘルシーレシピ #筋トレ
#ダイエット #ダイエット飯
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【もぐ痩せレシピ編集部】
では、『食べて痩せて美ボディになる』をコンセプトに
「ダイエットレシピやヘルシー料理」に関するお役立ち情報を毎日お届け🎈　

今回は rsk0710さんの投稿を紹介いたします！✨！
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こんばんは！
りょすです！

ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
ただ毎日味気のないものばかりでは続かない。
そんな人のために、ダイエットにもってこいの、実際に作って食べているご飯を紹介しています！

痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^

今日のメインはオートミール！　

【おぎ飯】
商品紹介！
●旅するオートミール
　〜明洞の旨辛チーズダッカルビ〜

<材料>
旅するオートミール
　〜明洞の旨辛チーズダッカルビ〜

<手順>
①袋のまま4分間湯煎する
②器に盛り付ける
③お好みでネギやごまを乗せれば完成！

難しい食材、調味料はほとんど使ってません^_^
誰でも簡単に作れます！

お気軽にフォローしてください！

#旅するオートミール
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正しい知識と運動で理想の身体になりましょう！
・痩せたい！身体を引き締めたい！
・筋肉をつけたい
・モテたい
・ダイエットしてるけど、なかなか変化がない
などなど
当てはまる方はプロフィール下のリンクまで！
rsk0710
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これはオートミールなのか？っていうくらい美味しかった😇
レンジでチンするだけの簡単ご飯🍚
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今回は、hello.oatmeal からいただいた旅するオートミール！！

旅行気分が味わえるオートミール🌎✈️
お味は
•南インドのガラムココナッツカレー
•明洞の旨辛チーズダッカルビ
•奄美大島のあご出汁鶏飯
•ミラノの贅沢トリュフ&ポルチーニリゾット

本日はチーズダッカルビにしてみた！
その上にチーズをのせてオーブンで焼いたら激うまでした😊

レトルトタイプで温めるだけの簡単美味しいオートミールです♪
しかも低糖質、低カロリー、高たんぱく‼︎ 優秀です☺👌

気になる方は公式サイトをのぞいてみて下さい♪
hello.oatmeal
https://hello-oatmeal.jp/

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私が監修する【旅するオートミール】の公式サイトがオープンしました!!🥰⠀
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多くの方がオートミールの魅力を知るキッカケになれば、という思いを込めてブランド名を【Hello Oatmeal】と名付けました✨⠀
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Hello Oatmealでは、⠀
今後もオートミールを主材料とした商品をどんどん展開していく予定です✨⠀
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Makuakeで販売した旅するオートミールもこちらのサイトで購入できますのでぜひチェックしてみてください🥰✨⠀
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サイトはプロフィールのハイライト【旅するオートミール】からご覧になれます🌼⠀
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オートミールのレシピを発信し始めて2年ほど経ちますが、オートミールの商品開発に携わることができて本当に嬉しく思います🥺✨⠀
これからも魅力を伝えていきたいです✨⠀
また、たくさんの方の幸せな食生活の手助けができるよう、引き続きレシピ発信も頑張ります🥰⠀
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今後ともよろしくお願いします✨⠀
⠀
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.hello.oatmeal .

#旅するオートミール⠀
#HelloOatmeal⠀
#オートミール⠀
#Makuake ...

🗓2022/5/20（Fri）②

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𓌉𓇋 lunch 𓎩

✿ 糖質0ドライカレー（ k___diet.154 さん）
✿ スナップエンドウとオクラの浅漬け（ ninpuu.diet ちゃん）
✿ 自家製カスピ海ヨーグルト（ lively_muesli さん）

ずっと気になってたドライカレーをオートミールで作ってみました🍛✨具材はキャベツ、えのき、エリンギ、玉ねぎでもりもりに😋くるみんさんと同じ味で食べたかったので、ケイジャン風スパイスも買ってきました👍良い辛さとスパイシーでめっちゃ美味しかったから、買って大正解でしたー☺️💓

トッピングの半熟卵ね…アドバイス通りにやって、穴あけ器も使ったのにね…何でだろうね？😂笑　嫌われてるんね🥲💔

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𓌉𓇋 dinner 𓎩

✿ #旅するオートミール （ hello.oatmeal さん）
✿ イタドリの油炒め

ayn163_diet さん考案の旅するオートミール、奄美大島のあご出汁鶏飯に自家製サラダチキンとネギをトッピングしていただきました🥣✨
柚子の良い香りと出汁の旨味が美味しかったです😚💕意外とボリュームがあってお腹もいっぱいになりました😊

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